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睡美容觉的守则有哪些?哪些因素会妨碍睡美容觉?[图]

发布时间:2019-12-05 05:37:05

对于爱美的女性来说,平时不仅是需要注重护肤,还需要注意睡眠对肌肤的影响,美容觉是很多爱美的女性讲究的,其实也就是要早睡,保持好肌肤状态,睡美容觉也有一些需要注意的地方,那么睡美容觉的守则有哪些?哪些因素会妨碍睡美容觉?

1、美容觉的守则

1、睡在缎子或者丝绸枕套上

蚕丝枕套富含纤维,像一个柔软的鸟巢包裹着你的头发,增加睡眠的舒适度。蚕丝能减少皮肤和枕套之间的摩擦降,减少长细纹的几率。丝绸还能避免头发缠结和折断。

2、仰睡

俯睡导致皮肤反复受压,容易长出皱纹。侧睡的姿势则会导致受压那一侧皮肤的皱纹多于另外一边。如果你的双眼早晨容易浮肿,那么多叠加一个枕头。因为仰卧平躺时,体液会聚集在眼睛周围,导致浮肿的外观。

3、三重保湿

如果希望早上醒来的时候皮肤水当当的,在临睡之前就要涂上含有透明质酸的抗老化晚霜,因为透明质酸能把水分吸入皮肤,帮助抚平皱纹。在入睡之前务必涂上润唇膏,还刷一层睫毛修护液在睫毛上。睡眠是皮肤修复的黄金时期,所以,营养保湿产品都应该在此时使用。

4、每周更换两次枕套

每周更换两次枕套每天,你的枕套都要接触你的头发和皮肤长达一整夜,数次积累的细菌就已十分可观。每周换洗两次枕头。如果你不想换得那么勤快,那么要勤于拍打拂拭,放到阳光下晒,减少灰尘和细菌附着的几。

5、睡觉时开加湿器

大家都知道喝水是保湿皮肤的重要手段。然而,睡觉时你无法喝水,就得使用加湿器,保证皮肤不会变干燥。在冬天寒冷干燥的时节,皮肤更容易干燥开裂,因此开着加湿器睡觉尤其重要。

6、睡前远离超咸的食品和酒精饮料

喝酒会导致体内脱水。为了补偿流失的水分,身体就开始收集流动在眼睛周围的液体,以及其他地方的体液,所以宿醉醒来的人,脸色往往不好看。同理,摄入太多盐,次日眼睛浮肿的几率会大大增加。如果你某个晚上不得不应酬或者参加派对摄入太多酒精和盐,那么睡前,多叠加一个枕头睡觉,有利于引导体液流动。

7、把头发包起来

头发在睡眠期间,其天然油脂容易和皮肤接触,所以把头发包起来睡觉有利于皮肤。当然,为了防止头发断裂(尤其发际周围),不要把头发扎成一个很紧的发髻或者马尾辫。理想的做法是绑一个松松的高位马尾辫,然后用一条丝绸围巾包起来。

8、带着一张干净的脸睡觉

带妆入眠是对自己很不负责任的行为。没有卸妆的脸,毛孔会被堵塞,从而导致粉刺爆发。所以,在睡前认真卸妆和仔细洗脸,是“美容觉”的不二前提。

2、美容觉的妨碍因素

1、手机

对于电磁波研究,好坏各半,能免则免。长期接触电磁波,影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。

2、手表

不仅是手表,睡眠时,会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波,石英表或夜光表含有镭辐射,长期累积可能会影响神经、脑波,导致不易入睡。

3、胸罩

影响胸部健康,研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。

4、彩妆

阻塞毛孔,油脂分泌有障碍,容易有粉刺,影响细胞代谢,加速脸部肌肤老化。

3、美容觉的细则

合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

1、不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2、睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。

3、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜容易促使皮肤疲劳和老化。

6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

4、睡前的保养

step1:清除掉脸上的妆容

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液,避免脸上的彩妆堵塞毛孔引发粉刺痘痘等,让肌肤零负担进入睡眠状态,更好的进行新成代谢。

Step2:全身清洁和护理

在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。

Tips:现在这个季节,洗完澡后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性哦。

Step3:夜间肌肤大补水

日常肌肤缺水、皮肤干燥的,睡前可以厚敷一层晚安冻膜在脸上,趁夜间持续为肌肤提供保湿能量,隔天醒来饱满透亮的肌肤轻松就能上妆并呈现水嫩妆感!

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